見た目の老化スピードの8割は浴びた紫外線の量で決まる

「ホンマでっか !? TV」で美容に関して、世代別に食べたほうがいいものを紹介していました

肌ケア評論家「澤田彰史」先生が、美容に効果的な食べ物を紹介
世代によって行動を変えることが大切

10代はニキビが悩み
ニキビの原因は便秘
原因は食物繊維不足
10代で必要な食べ物は「しらたき」

しらたき300グラムで食物繊維5〜6グラム

20代はビタミンCが必要
20代で必要な食べ物は「赤ピーマン」

赤ピーマンは緑ピーマンよりビタミンCが約2倍

30代は鉄分不足
30代で必要な食べ物は「レバー」

鉄分不足だとコラーゲンが作れずシワやたるみの原因になる

40代はコラーゲン不足
コラーゲンがほとんど作られなくなる年代
40代で必要な食べ物は「ちりめんじゃこ」

コラーゲンの1日の必要摂取量5グラム=ちりめんじゃこ22グラム

コラーゲンを食べると約10%はコラーゲンペプチドとして吸収される

50代
肌の老化の原因は腸内の悪玉菌
50代で必要な食べ物は「納豆」

意外と身近なものばかりだったので全ての食材を食べるようにしよう！

食べ物も大切ですが
特にUVケアが大切なんだって

見た目の老化スピードの8割は浴びた紫外線の量で決まる

手のひらが15分紫外線を浴びれば十分なんだって
紫外線には気をつけよう

今週『Pokémon GO』に「フレンド機能」が追加されます！ポケモンが交換できるようになるの楽しみ

今週『Pokémon GO』に「フレンド機能」が追加されます！

『Pokémon GO』に「フレンド機能」が追加され、「ギフティング」や「ポケモン交換」ができるようになります！

相手のトレーナーコードを入力して、リクエストを送ってください。相手がリクエストを承認するとフレンドとなり、あなたのフレンドリストに表示されるようになります

フレンドと捕まえたポケモンを交換することができるようになります！ポケモン交換では、お互いのトレーナーレベルが10以上のフレンドが近くにいれば、持っているポケモン同士を交換できます。交換する際には「ほしのすな」がコストとして必要です

楽しみです
主人と一緒にやっていますが、持っているポケモンに偏りがあるので、交換できるのはいいですね

スフォリアテッラ

スフォリアテッラ専門店が博多駅にありました

博多駅マイング博多駅名店街にあります
去年の夏頃オープンしたそうですが、今まで知らなかった

福岡県福岡市博多区博多駅中央街1-1
マイング博多駅名店街
営業時間 9:00 〜 21:00
TEL 080-9176-1758

スフォリアテッラとは、
イタリア・ナポリ地方に17世紀から伝わる伝統の焼き菓子です
イタリア語で「ひだを何枚も重ねた」という意味で、アマルフィ地方の修道院が発祥と言われています

貝殻をかたどったスフォリアテッラは、とっても繊細

クロワッサンやパイのようにサクサクした感じかと思っていたら、バターを一切使用していないので、バリバリした感じ
とっても堅い食感です
新食感

本場イタリアのスフォリアテッラは、オレンジ・シナモンの爽やかな香りと、リコッタチーズの滑らかな組み合わせが一般的だって

プレーン
チョコレート
ピスタチオ
シチリアレモン
あまおう
りんごなどなど

今回は、プレーンと、チョコレートと、ピスタチオ

博多駅に来られない方はお取り寄せもありました
気になる方はチェックしてみてね

博多駅のお店は、小さいけどカフェスペースがあるのですぐに食べられますよ
博多駅に来た時はチェックしてみてね！