KEY COFFEEのカフェオレベースが美味しい！
自宅でカフェオレ飲みたいと思って作ってもなかなか美味しくできませんでした
エスプレッソとかないので、普通のコーヒーを少し濃くしたり、インスタントコーヒーで作ったり・・・
たまたま見つけた「カフェオレベース」
これ美味しい！
4倍希釈用です
水でも牛乳でもOK
アイスでもホットでもOK
ちょっと甘さがあるけど美味しいです
値段もお手頃 ¥351
コーヒー好きには嬉しい
暑い夏もこれで乗り切れそうです
オススメです
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ポケモン交換したよ「ほしのすな」20000必要でした
ポケストップから、ギフトが出るようになりました
フレンド追加すると友達にギフトを送れます
ギフトは自分で持っててもしょうがないので友達に送りましょう
1人につき1日1個しか送れません
フレンド追加した友達と、ポケモン交換できます
レアではないポケモン交換
「ほしのすな」100必要でした
レアなポケモンは、1日1回です
「ほしのすな」20000も必要でした
コレクションが増えました
フレンド追加すると、友達がいつギフトを開封したとか、どのポケモンを捕まえたとか表示されます
自分の行動が相手にわかってしまうのは、ちょっと微妙です
ポケモン交換したいならフレンド追加しないといけないので仕方ないのかな
ポケモン交換は、近くにいる人としかできません
気軽に交換できないな
でも交換できるようになって嬉しいです！
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見た目の老化スピードの8割は浴びた紫外線の量で決まる
「ホンマでっか !? TV」で美容に関して、世代別に食べたほうがいいものを紹介していました
肌ケア評論家「澤田彰史」先生が、美容に効果的な食べ物を紹介
世代によって行動を変えることが大切
10代はニキビが悩み
ニキビの原因は便秘
原因は食物繊維不足
10代で必要な食べ物は「しらたき」
しらたき300グラムで食物繊維5〜6グラム
20代はビタミンCが必要
20代で必要な食べ物は「赤ピーマン」
赤ピーマンは緑ピーマンよりビタミンCが約2倍
30代は鉄分不足
30代で必要な食べ物は「レバー」
鉄分不足だとコラーゲンが作れずシワやたるみの原因になる
40代はコラーゲン不足
コラーゲンがほとんど作られなくなる年代
40代で必要な食べ物は「ちりめんじゃこ」
コラーゲンの1日の必要摂取量5グラム=ちりめんじゃこ22グラム
コラーゲンを食べると約10%はコラーゲンペプチドとして吸収される
50代
肌の老化の原因は腸内の悪玉菌
50代で必要な食べ物は「納豆」
意外と身近なものばかりだったので全ての食材を食べるようにしよう！
食べ物も大切ですが
特にUVケアが大切なんだって
見た目の老化スピードの8割は浴びた紫外線の量で決まる
手のひらが15分紫外線を浴びれば十分なんだって
紫外線には気をつけよう
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